Positiivinen psykologia

Pysähdytään hetkeksi ja mietitään elämää yhdessä.

Elämä rakentuu usein pienistä oivalluksista: siitä, kun alkaa nähdä itsessään hyvää, huomata arjen pienet valonpilkahdukset ja vähitellen tunnistaa suunnan, johon haluaa kulkea.

Työni ja sisältöni rakentuvat kolmen teeman ympärille. Ne liittyvät omien vahvuuksien tunnistamiseen, arjen hyvinvointiin sekä siihen, millaista elämää kohti haluaa kulkea.

Alapuolelta löydät nämä teemat tarkemmin avattuna.

Voimaa sisältä

Mikä minussa on hyvää?

Tässä teemassa pysähdytään omien vahvuuksien ympärille. Taustalla ovat positiivisen psykologian ajatukset vahvuuksista, kasvuajattelusta, rohkeudesta ja itseluottamuksesta – mutta ennen kaikkea kyse on tavallisesta arjesta ja siitä, mitä meissä jokaisessa jo on.

Voimaa sisältä tarkoittaa omien voimavarojen tunnistamista ja niiden vahvistamista. Kun huomaat, missä olet hyvä ja missä olet ollut rohkea jo aiemmin, myös luottamus itseesi alkaa kasvaa.

Tämän teeman äärellä pohditaan esimerkiksi:

Missä asioissa olen oikeasti hyvä?
Mihin voisin luottaa itsessäni enemmän?
Missä olen ollut rohkea jo aiemmin?

Pienet oivallukset omista vahvuuksista voivat muuttaa yllättävän paljon sitä, miten näemme itsemme ja omat mahdollisuutemme.

Hyvää arkeen

Mitä hyvää elämässä on jo nyt?

Tässä teemassa huomio käännetään siihen, mikä arjessa jo toimii. Taustalla ovat positiivisen psykologian näkökulmat kiitollisuudesta, tunteista ja hyvinvoinnista sekä ymmärrys palautumisesta, stressistä ja hermoston kuormituksesta.

Arjessa jaksaminen ei synny pelkästään isoista muutoksista, vaan usein pienistä asioista: hetkistä, jotka tuovat energiaa, rauhaa tai merkityksen tunnetta. Kun opimme tunnistamaan niitä, voimme vahvistaa omaa hyvinvointiamme lempeästi ja realistisesti.
Tämän teeman äärellä pysähdytään esimerkiksi kysymään:
- Mikä tekee arjesta vähän paremman?
- Mikä tuo minulle energiaa?
- Mitkä pienet asiat oikeasti merkitsevät?
Kun huomio alkaa siirtyä siihen, mikä elämässä jo on hyvää, arki voi tuntua kevyemmältä ja tasapainoisemmalta.

Tilaa unelmille

Mihin olen menossa – ja mitä oikeasti haluan?

Tämä teema liittyy unelmiin, merkityksellisyyteen ja tulevaisuuden toiveikkuuteen. Kyse ei kuitenkaan ole suurista elämäntavoitteista tai valmiista suunnitelmista, vaan pikemminkin suunnan tunnustelusta.

Oma suunta tarkoittaa sitä, että pysähtyy hetkeksi kuuntelemaan itseään. Mitkä asiat tuntuvat merkityksellisiltä? Mikä kutsuu eteenpäin – edes vähän?

Tämän teeman äärellä pohditaan esimerkiksi:

Mihin suuntaan haluan elämässäni mennä?
Mikä olisi minulle oikeasti tärkeää?
Mitä kohti haluaisin kulkea?
Olen matkalla – mutta minne?

Kaikkien ei tarvitse tietää tarkasti, minne on menossa. Joskus riittää, että alkaa hiljalleen tunnistaa sen suunnan, joka tuntuu omalta.

Positiivinen psykologia Unelmiossa tarkoittaa ennen kaikkea arjen pieniä ajatuksia ja oivalluksia, jotka voivat auttaa näkemään omat vahvuudet, lisäämään rohkeutta ja löytämään enemmän merkitystä arkeen, toisaalta uskallusta kulkea unelmia kohti.
Hyvinvointi ei synny vain suurista muutoksista, vaan usein pienistä hetkistä ja uusista näkökulmista. Pysähdytään hetkeksi ja mietitään elämää yhdessä.
Tavallisen ihmisen oivalluksia.

Joskus arjen keskellä on hyvä pysähtyä.

Kun annat itsellesi hetken hengittää ja palautua, huomaat usein että energia, selkeys ja rohkeus alkavat palata.

1. Tavallisen ihmisen oivalluskirja

Tämä työkirja ei pyydä sinua pysähtymään tai meditoimaan loputtomasti.

Tämä on rakennustyökalu: selkeytä, tunnista vahvuutesi ja tee konkreettisia liikkeitä unelmiasi kohti – vaikka arki olisi hektinen.

Voit tehdä tehtäviä ja harjoituksia omaan tahtiin, mutta pyri pitämään nämä mukana arjessa. Edes pienet hetket kerrallaan.

Tee halutessasi muistiinpanoja ja käytä luovuuttasi – tee tästä oma prosessi, matka itseesi.

29€

2. Oivallusten viikko

Viikon mittainen henkilökohtainen oivallusten viikko - selkeyttä ja uutta suuntaa.

Joskus yksi oivallus herättää paljon ajatuksia. Jos haluat selkeyttää omiasi, voit varata Oivallusten viikon – rauhallisen viestikeskustelun, jossa jäsennämme ajatuksiasi yhdessä.

Voimme jatkaa työkirjan teemoja rauhallisessa viestikeskustelussa Signalissa, tai voimme aloittaa suoraan Oivallusten viikolla ilman työkirjaa. Viikon aikana vaihdamme ajatuksia, kysymyksiä ja pieniä tehtäviä, jotka auttavat sinua selkeyttämään omaa suuntaasi tai keskittymään haluamaasi teemaan, kuten vahvuuksiin tai stressiin.

Ei videopuheluja eikä aikataulujen sovittelua – kirjoita kun sinulle parhaiten sopii, ja minä vastaan päivittäin 9-17 välillä.

Oivallusten viikko on hetki pysähtyä, huomata omat vahvuudet, lieventää stressiä, löytää arjen pieniä valonpilkahduksia ja tunnistaa suuntaa, johon haluaa kulkea.

129€/viikko, työkirjan ostajalle 119€/viikko.

Varaa aika Whatsapilla 040-8428522 tai sähköpostilla tytti_nurmikolu@hotmail.com.

3. Oivallussessio

Oivallussession idea on pysähtyä hetkeksi ja miettiä elämää yhdessä. Huomata omia vahvuuksia, luoda hyvää arkea ja tunnistaa suuntaa, johon haluaa kulkea.

Turvallinen tila ideoida ja pallotella erilaisia unelmia.

Voit valita alla olevista teemoista, tai voimme käydä läpi jokaista yhdellä kerralla. Yhdistän Oivallussessioon tarvittaessa myös kehollisuuden ja hermoston tilan, jos esimerkiksi kaipaat työkaluja stressittömämpään arkeen.

Voimaa sisältä/Hyvää arkeen/Tilaa unelmille

Alkukartoitus, etänä tai livenä keskustelu 3*60min ja yksilölliset harjoitustehtävät 299€

Etänä/livenä Juupajoella